Ашваганда (зимна череша) е многогодишен храст от семейството на картофите, който произхожда от Югоизточна Азия, но вече се среща в по-топлите райони на целия континент и отделни части на Африка. Древната индийска традиционна медицина Аюрведа, в която то се използва повече от 3000 години, го определя като „расаяна“, тоест подмладяваща и удължаваща живота билка.
Полезни за здравето фитохимикали се съдържат всички части на растението, но най-голямо е съдържанието им в коренищата му. Сред фитохимикалите се открояват алкалоидите и триптеновите лактони, наречени витанолиди, чиято структура наподобява тази на основните биологично активни вещества в женшена – женшеноидите. Затова понякога наричат ашваганда „индийски женшен“.
Като мощен антиоксидант ашваганда подпомага работата на цялата имунна система като стимулира действието на макрофагите и ензимите, повишава производството на цитокини, които унищожават патогените, преди да са оказали вредното си въздействие върху организма. Засилвайки имунната система, се намалява силата на мутагенните фактори и израждането на клетките в ракови образувания.
Върху нервната система екстрактите от растението въздействат като елиминират свободните радикали и по този начин намаляват значително риска от увреждане на мозъчните клетки и нарушаването на синаптичните връзки. Научни проучвания доказват ползата от прием на екстракти от ашваганда за намаляване на тревожността, когнитивните и неврологични разстройства, забавяне възрастовата дегенерация на мозъчната дейност, развитието на Алцхаймер и Паркинсон.
Ефектът от ашваганда се сравнява в медицински проучвания с този на бензодиазепиновите лекарства. Проучвания от последните години доказват понижаване нивата на серумния кортизол, който се образува в състояния на стрес. По този начин се намалява хроничния стрес и се въздейства върху намаляването на теглото, което в много от случаите е резултат от системен стрес в организма.
Като повишава количествата на азотен оксид - който има съдоразширяващо действие, ашваганда подобрява кръвообращението. С това си свойство тя подпринася за по-добрата работа на сърдечно-съдовата система, увеличава кръвоснабдяването към гениталиите и крайниците, поддържа нормални нива на кръвното налягане, предотвратява образуването на тромби, засилва либидото и удовлетворението.
Интересни факти от изследването на ашвагандата доказват ефекта върху активността на ензимите, отговорни за качеството и количеството на колаген в организма. Те сочат, че приемът на екстракти от билката се отразява положително при заболявания на ставите и хрущялите, намалява уврежданията, сковаността и болката при ставни възпаления.
Ашваганда е растението, което не само подпомага лечебните процеси в организма на различни нива, но то е изключително мощен адаптоген и транквилант, без обаче да има неприятните странични действия на последните - пристрастяване, необходимост от постоянно повишаване на дозите. Затова е полезно да се приема от здрави хора като превенция на ежедневния стрес и предотвратяване на последствията от него.
Основните изводи, на които навеждат медицинските изследвания и хилядолетния опит с употребата на ашваганда, са:
- тонизира и ревитализира организма
- помага за по-лесно справяне със стреса в еждневието
- подобрява статуса на нервната система
- помага за намаляване на неврози, тревожност, паник атаки
- забавя стареенето на организма на всички нива
- намалява сковаността и болката при артрит
- подобрява кръвообращението
- намалява риска от образуване на тромби
- регулира кръвното налягане, когато няма физиологични изменения на сърцето
- помага за справяне с наднорменото тегло, когато то е функция на стрес фактори
- повишава либидото и потентността
- поддържа младостта на репродуктивните органи, забавя настъпването на климактериума
- забавя хипотрофията на мускулите
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ:
Винаги преди да предприемете лечение с билки, се посъветвайте с лекуващия си лекар за евентуални взаимодействия с различите фармацевтични прерарати.
Много от билките могат да засилят или намалят действието им.
Информацията е подготвена по материали от сайтове с ботаническа, научно-изследователска и медицинска насоченост като: https://www.researchgate.net/, https://www.healthline.com/, https://www.botanical.com/, https://www.verywellhealth.com/, https://www.drugs.com/, https://www.webmd.com/, https://eu.happymammoth.com/, https://www.gowellnessco.com/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/, https://draxe.com/, https://en.wikipedia.org/, https://www.inlifehealthcare.com/, https://femininehealthreviews.com/ и още много други.
